中醫推拿手法 - 古老養生智慧的實戰指南

1. 引言

中醫推拿是一項歷史悠久的養生療法，其起源可追溯至中國古代。推拿手法透過施加適當的力道於人體特定穴位或經絡，達到疏通氣血、調和臟腑、改善身體機能的目的。隨著現代醫學的進步，中醫推拿仍扮演著重要的輔助治療角色，並逐漸受到重視。

2. 中醫推拿簡介

中醫推拿是以中醫理論為基礎的一種物理治療方法。中醫認為人體是一個整體，經絡系統貫穿全身，聯繫著各個臟腑器官。當經絡氣血不通暢時，就會引起各種疾病。推拿手法旨在疏通經絡、調動氣血，從而達到治療疾病、保健養生的目的。

3. 推拿手法的種類

中醫推拿手法種類繁多，主要可分為以下幾大類：

拿捏類：以拇指或手指捏提或拿按肌肉、穴位。
推撥類：以手掌或手指在特定區域進行推動或撥弄。
揉按類：用拇指或手掌在穴位或肌肉上進行按壓或揉動。
搓摩類：以手掌在特定部位進行搓揉或摩挲。
叩打類：用手指或器具在特定部位進行輕叩或拍打。

4. 常見推拿手法

4.1 揉法

揉法是以拇指或手掌在穴位或肌肉上進行旋轉按壓。其功效為活血化瘀、消腫止痛、疏通經絡。

4.2 按法

按法是以拇指或手掌在穴位或肌肉上進行持續壓迫。其功效為疏通經絡、調和氣血、鎮痛消炎。

4.3 點法

點法是以指尖或指腹在穴位上進行輕點。其功效為刺激穴位、疏通經絡、活血化瘀。

4.4 拿法

拿法是以拇指與食指捏住肌肉或穴位，並進行提拉或捏動。其功效為疏通經絡、活血化瘀、緩解疼痛。

4.5 捏法

捏法是以拇指與食指捏住肌肉或穴位，並進行搓揉。其功效為疏通經絡、促進氣血循環、緩解疼痛。

4.6 搓法

搓法是以手掌在特定部位進行搓揉。其功效為促進氣血循環、疏通經絡、活血化瘀。

4.7 推法

推法是以手掌在特定部位進行推動。其功效為疏通經絡、活血化瘀、緩解疼痛。

4.8 撥法

撥法是以手指或手掌在特定部位進行撥弄。其功效為疏通經絡、活血化瘀、緩解疼痛。

5. 推拿手法的功效

中醫推拿手法具有多種功效，包括：

疏通經絡、調和氣血
活血化瘀、消腫止痛
鎮痛消炎、緩解疲勞
調和臟腑、改善機能
增強免疫力、預防疾病

6. 推拿手法的注意事項

推拿手法雖然具有許多功效，但仍有一些注意事項需要留意：

選擇合格的推拿師：推拿必須由受過專業訓練的推拿師施作，才能確保安全有效。
禁忌症：患有嚴重心腦血管疾病、骨質疏鬆、開放性傷口等患者，不適合接受推拿。
適度施力：推拿時應適度施力，以免造成身體損傷。
溝通告知：施作推拿前應與推拿師溝通，告知自身身體狀況，並注意施作過程中的感受。

7. 推薦的中醫推拿師資

中華民國中醫推拿學會
財團法人中華中醫研究院
財團法人台北市立聯合醫院

8. 常見問題

Q：推拿痛不痛？

A：中醫推拿手法並不一定會疼痛，有些手法甚至具有舒緩放鬆的作用。但某些特殊手法或針對特定病症的治療，可能會造成暫時性的酸痛感。

Q：推拿多久會有效果？

A：推拿效果因人而異，與病症嚴重程度、個人體質等因素有關。一般來說，急性疼痛或肌肉緊繃，通常在幾次推拿後就會有明顯改善。慢性疾病則需要較長的治療時間。

Q：推拿會不會造成身體傷害？

A：合格的推拿師施作推拿手法，通常不會造成身體傷害。但如果施力過度或手法不當，可能會造成肌肉拉傷、瘀青等問題。

Q：推拿後要注意什麼？

A：推拿後應多喝水，補充水分幫助身體代謝廢物。同時，應避免劇烈運動或過度勞累，讓身體得到適當的休息。

Q：什麼樣的症狀適合用推拿治療？

A：中醫推拿適用於各種症狀，包括：痠痛、肌肉緊繃、失眠、頭痛、腸胃不適等。對於慢性疾病，如關節炎、腰背痛等，推拿也能起到輔助治療作用。

日康整復：擺脫痠痛困擾，找回身體活力！
excerpt:

保健推拿：古法養生，現代舒壓首選
保健推拿是一種起源於中國傳統醫學的非侵入性療法，透過手指或手掌按壓特定的穴位和經絡，促進氣血循環，緩解身體痠痛和疲勞，達到保健养生和治療疾病的目的。

徐老師整骨的特色
1.徐老師整骨的特色

達摩整復：台灣傳統整骨術的秘技與妙招
excerpt:

以知紳堂傳統整復推拿：找回身體的健康與平衡
excerpt:

運筋正骨：找回身體平衡與健康
excerpt:

友仁推拿：讓你的身體舒緩有感！
簡介：

感恩推拿整復中心：讓您的身體找回平衡
介紹文字：

沾黏推拿：舒緩痠痛，提升健康
在忙碌的現代生活中，許多人因長期姿勢不良、缺乏運動或工作壓力而產生肌肉痠痛。傳統的推拿按摩雖然可以暫時緩解疼痛，但效果往往不持久。沾黏推拿是一種結合傳統推拿與現代技術的創新療法，針對肌肉僵硬、結節沾黏等問題，提供深入且持久的改善。